Lateral epicondylitt

Lateral epikondylitt (tennisalbue) – Årsaker, symptomer og behandling​​​

Hva er lateral epikondylitt?

Lateral epikondylitt, populært kalt tennisalbue, er en smertefull tilstand som oppstår når sener i albuen blir overbelastet, ofte på grunn av repeterende bevegelser i håndledd og arm. Til tross for navnet er det ikke bare tennisspillere som rammes; tilstanden kan påvirke enhver som utfører gjentatte armbevegelser.​

Årsaker til tennisalbue

Tennisalbue skyldes vanligvis overbelastning av musklene og senene i underarmen. Aktiviteter som innebærer repeterende bevegelser, som bruk av verktøy, skriving på tastatur eller sportsaktiviteter som tennis og golf, kan føre til mikroskopiske rifter i senefestet på utsiden av albuen. Dette resulterer i smerte og betennelse.

Symptomer på tennisalbue

Vanlige symptomer inkluderer:​

• Smerter og ømhet på utsiden av albuen.​

• Svekket grepstyrke.​

• Ubehag ved løfting eller bøying av armen.​

• Smerter som stråler ned i underarmen.​

Disse symptomene kan forverres over tid hvis tilstanden ikke behandles.

​

Diagnostisering av tennisalbue

En lege vil vanligvis stille diagnosen basert på en fysisk undersøkelse og pasientens sykehistorie. I noen tilfeller kan bildediagnostikk som røntgen eller MR benyttes for å utelukke andre mulige årsaker til smerten.​

Behandlingsalternativer

Behandling av tennisalbue fokuserer på å redusere smerte og betennelse, samt fremme heling av det skadede vevet. Vanlige behandlingsmetoder inkluderer:​

• Hvile og aktivitetsendring: Unngå aktiviteter som utløser smerte for å gi senene tid til å helbrede.​

• Isbehandling: Påføring av is på det berørte området kan redusere betennelse og lindre smerte.​

• Smerte- og betennelsesdempende medisiner: Legemidler som ibuprofen kan bidra til å redusere ubehag.​

• Fysioterapi: Spesifikke øvelser kan styrke underarmens muskler og forbedre fleksibiliteten, noe som fremmer heling og forebygger fremtidige skader.

• Bruk av støttebandasje eller ortose: Disse kan avlaste senene og redusere belastningen på albuen.

I sjeldne tilfeller, der konservativ behandling ikke gir tilstrekkelig lindring, kan kirurgi vurderes for å fjerne skadet vev og fremme heling.​

Forebygging av tennisalbue

For å redusere risikoen for å utvikle tennisalbue kan følgende tiltak være nyttige:​

• Oppvarming og stretching: Varm opp musklene før aktiviteter som belaster underarmen, og utfør regelmessige tøyningsøvelser.​

• Riktig teknikk og utstyr: Lær korrekt teknikk i sportsaktiviteter og bruk utstyr som passer din kropp og styrke.​

• Styrketrening: Styrk musklene i underarmen for å bedre tåle belastning.​

• Ergonomiske tilpasninger: Sørg for at arbeidsplassen er ergonomisk tilrettelagt for å minimere belastning på armene.​

Når bør du oppsøke lege?

Hvis smertene vedvarer til tross for egenbehandling, eller hvis de påvirker din evne til å utføre daglige aktiviteter, bør du oppsøke medisinsk hjelp. Tidlig intervensjon kan forhindre at tilstanden forverres og bidra til en raskere bedring.​

Prognose

De fleste med tennisalbue opplever bedring innen 6–12 måneder med riktig behandling og tilrettelegging. Omtrent 80 % blir helt symptomfrie uten behov for kirurgi.​

Konklusjon

Lateral epikondylitt, eller tennisalbue, er en vanlig tilstand som kan forårsake betydelig ubehag og funksjonsnedsettelse. Ved å forstå årsakene, gjenkjenne symptomene tidlig og implementere effektive behandlings- og forebyggingsstrategier, kan de fleste oppnå fullstendig bedring og forhindre tilbakefall.​

Vanlige spørsmål (FAQs)

1. Kan tennisalbue gå over av seg selv?

   Ja, mange tilfeller av tennisalbue forbedres over tid med hvile og egenomsorg. Imidlertid kan aktiv behandling fremskynde helingsprosessen.

2. Er det bare tennisspillere som får tennisalbue?

   Nei, tilstanden kan ramme enhver som utfører repeterende bevegelser som belaster underarmens muskler og sener.